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减肥的原理是新陈代谢吗

(女,24岁) 我的身高是153厘米，但我的体重是52公斤。减肥的原理是新陈代谢吗？

2021-12-28

减肥的原则是少吃，多运动，燃烧更多脂肪，跑步或做喜欢和方便的运动。在保证每日热量需求的前提下，少吃米饭、馒头等高热量食品，多吃蔬菜和水果。制定一个详细的减肥计划，每天摄入多少卡路里。减肥是一个长期的过程，不可能在短时间内完成，短期减肥对身体不好。

相关问题

吃中药效果是很理想的吗

吃紫米和黑米通常对减肥有效。1.紫米含有一定的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加饱腹感，降低食欲。长期食用可提高体重；2.黑米属于粗纤维食品，可提高饱腹感，减少主食摄入，长期辅助饮食可提高体重；3.紫米和黑米只是起辅助作用，不是减肥的主力。需要加强锻炼，坚持每天一小时出汗的有氧运动，如跑步、拳击、健美操等。

2021-12-03

肥胖是一种慢性代谢性的疾病吗

肥胖一般是由营养过剩和运动不足引起的。因此减肥需要运动，这既健康又有效。在日常生活中应该注意经常锻炼。一方面，开始时不要运动太多，长期坚持下去并一步一步地进行并不容易。另一方面，需要注意控制饮食，避免甜食，每天都要有足够的营养，减肥期间更好不要熬夜，要保证充足的睡眠。

2021-11-19

减肥是可以吃减肥药的吗

减肥通常可以吃肉进行。说有两种减肥方法。首先，需要少吃，其次，需要多运动。目前，生活条件太好了。如果随便吃东西，能量就会超标。例如，一瓶可乐的能量非常高，需要长时间的活动才能消耗掉。因此，必须控制饮食，控制来源，适当增加运动量，只有当总支出大于摄入时，人体才能逐渐减肥。这是科学。喝冷水和种肉是不可能的。无论谁连续三天喝冷水，都不可能不吃不长肉

2021-12-14

肥胖的根本原因是什么

肥胖的根本原因一般是饮食中营养过剩和缺乏锻炼时间。每天合理饮食，适当运动，早晚用波安亭按摩会有更好的效果。建议：少吃多餐，多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果。平时多做有氧运动，坚持早晚按摩，并以中药为原料。质地细腻，触角温暖，采用传统配方与现代技术相结合的优化模式。本品从天然植物中提取大量4x塑身因子，添加大量细胞修复配方和多种营养保湿成分，集塑身、美肤、嫩肤多重功效于一体。经过纯化、浓缩、保存、延迟等多个复杂而严格的精密过程进行深加工，效果更加突出。

2021-11-29

大黄外用的方式是什么

大基数肥胖者一般不可以通过减肥药减肥。如果想减肥，首先，不应该服用减肥药，因为这种单纯性肥胖是由于饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。意见和建议：应该控制嘴，移动腿。每顿饭吃7点就可以吃饱。可以在饭前喝汤。通过这种方式，可以减少摄入，多运动，比如散步和慢跑，多喝水，有规律地饮食，控制卡路里和脂肪，并且不要吃得过多。

2021-12-26

中药调理只能达到辅助减肥的效果吗

中药调理减肥的功能主要是改变体质。它不会反弹太多。肥胖者大多有痰湿体质，因此使用中药以健脾、祛痰、除湿为基本治疗原则，不同人群可适当加减不同药物。经过一段时间的中医调理，肥胖者脾胃强健，痰湿消失，自然减肥。而用中药调节肥胖不需要节食，因为脾胃功能强大，吃进体内的食物可以在脾胃的作用下转化为消化，而不是痰湿。

2022-02-17

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