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减肥的基本原则是指什么

(女,22岁) 我吃了很多饭,发现我的体重增加了很多。减肥的基本原则是指什么?

2022-03-05

减肥的基础一般是减少消耗。因此,当选择通过在晚餐时减少大量食物来减肥时,不能在早餐和午餐时吃得太多。可能已经满八岁了。在减肥过程中,应该避免吃大量高热量、高脂肪和高糖的食物。如果不得不吃,只能吃少量。在吃之前,应该吃一些蔬菜或喝一些温水。此外,在减肥过程中,必须确保营养平衡。