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坚持每天收缩臀部可以减肥吗

(女,28岁) 我是一名办公室职员。我每天坐着，臀部越来越大，这影响了我的美貌。坚持每天收缩臀部可以减肥吗？

2022-01-13

坚持仰卧起坐和其他运动通常不会局部减肥。因为只有这部分减肥，而其他部分的脂肪没有减少，除非做吸脂减肥手术，直接吸吮或通过外科手术切除局部脂肪。这是因为任何运动都是由肌肉驱动和支配的。肌肉利用脂肪酸作为能量，因此可以减少脂肪。然而，肌肉使用脂肪酸来自血液，而不是直接来自肌肉周围。

相关问题

每天饭后蹬自行车不瘦的原因是什么

每天刮痧通常可以减肥。减肥精油和刮痧因人而异。建议控制饮食和运动来减肥。平时，应该避免吃零食和饮料、暴饮暴食、多吃蔬菜和水果以及多运动。祝身体健康。好，瘦身精油和刮痧因人而异。建议控制饮食和运动来减肥。平时，应该避免吃零食、饮料和暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，多运动。祝身体健康

2021-12-25

如何快速纠正x型腿

卧蚕的瘀伤一般可以通过冷敷来消除。卧蚕后的瘀伤主要是由于注射透明质酸导致的，因此一般建议在24-48小时内使用冰块，每次20-30分钟。这样不仅能迅速止血止痛，还能收缩局部毛细血管，有效消肿，还能显著减少瘀伤，防止瘀伤扩大。避免热敷或中药活血化瘀，以免加重瘀伤的形成。建议在清除瘀伤的整个过程中保持放松状态可以促进其恢复。

2022-02-04

每天做多久有氧运动有助于减肥

每晚不吃东西通常会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良等症状。建议不要使用此方法，以避免副作用。建议应该健康减肥，有规律地饮食，避免摄入过多的高糖和高脂肪，以及运动，如跑步，但必须有一定量的运动并坚持下去。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-01

肥胖的定义是什么

肥胖的定义一般是体重（kg）除以身高（m），平方18.5~24为正常，小于18为瘦，24~27为超重，大于27为肥胖。肥胖者一般可以通过打球、跑步、骑自行车、踢毽子、抬腿、踮起脚尖、爬楼梯、做有氧运动、摇篮球、仰卧起坐等运动来减肥。每天锻炼半小时到一小时左右，并且需要长期坚持下去，才能看到效果。

2022-02-11

X型腿部矫正带有作用吗

x型腿部矫正的过程一般是应首先明确膝外翻的角度，并对膝关节和双下肢进行全身X线检查。如果是由肌肉痉挛引起的代偿性外翻畸形，可以通过缓解肌肉痉挛并配合功能锻炼来矫正。如果由于先天性发育异常导致膝外翻畸形明显，且外翻角度较大，通常需要佩戴矫正支架，必要时可能需要手术截骨术。本例治疗困难，预后较差。

2021-10-29

负重跑步可以减肥吗

妇女在分娩后的一个月内通常不可以进行运动。只能在一个月后开始锻炼。也应该在一个月后一步一步地锻炼。一开始不应该做剧烈运动。可以做产后瑜伽或每天散步约20分钟，事实上，在生完孩子后，女性可以通过做适当的家务来达到锻炼的效果。在饮食中不要吃太多的脂肪，这样的产后身体就不容易发胖。

2021-11-05

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