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坚持每天收缩臀部可以减肥吗

(女,28岁) 我是一名办公室职员。我每天坐着，臀部越来越大，这影响了我的美貌。坚持每天收缩臀部可以减肥吗？

2022-01-13

坚持仰卧起坐和其他运动通常不会局部减肥。因为只有这部分减肥，而其他部分的脂肪没有减少，除非做吸脂减肥手术，直接吸吮或通过外科手术切除局部脂肪。这是因为任何运动都是由肌肉驱动和支配的。肌肉利用脂肪酸作为能量，因此可以减少脂肪。然而，肌肉使用脂肪酸来自血液，而不是直接来自肌肉周围。

相关问题

通过运动和饮食相结合减肥效果很好吗

运动后吃东西一般不会长胖。运动以后由于能量消耗较大，身体处于一种低功能的状态，在这个时候可以选择一些优质蛋白和含有碳水化合物的食物，可以有效的补充运动消耗的能量。适当的吃东西不但有利于缓解饥饿的症状，还会使能量燃烧的更充分，这种情况是不会引起发胖的。患者可以适当的吃一些含糖低的食物，例如喝一些脱脂牛奶、豆浆、面包、饭团等食物。

2021-10-13

服用减肥药出现平台期的原因是什么

服用减肥药通常会导致失眠。吃了通过抑制食欲来达到减肥效果的药物，它中的大多数通过抑制中枢神经系统起作用，这将导致神经兴奋和失眠症状。其次，如果是通过促进新陈代谢达到减肥目的的药物，大多数药物都含有甲状腺素，这会使人兴奋，导致失眠。第三，如果服用通过促进排泄来减肥的药物，会导致大便次数增加和腹部不适，尤其是在夜间。

2022-01-10

肥胖者可以通过跑步达到减肥效果吗

肥胖者通常可以通过运动或抽脂手术减肥。多做体育锻炼，促进体内脂肪的快速消耗，达到减肥的效果。可以根据自己的情况选择一些运动，如跑步、游泳和打羽毛球。如果想快速减肥，可以通过抽脂手术将多余的脂肪从身体中提取出来，达到一定的塑形效果。在治疗期间，应该控制饮食，尽量避免摄入高脂肪食物。

2022-01-09

苹果减肥法的效果如何

苹果减肥法结束后吃一些清淡易消化的食物。如果只吃苹果三天，胃肠消化功能相对较弱。所以，苹果减肥后，一定要吃清淡易消化的。应该一步一步地吃，不要吃得太多。事实上，三天只吃苹果对健康不利。这种方法在减肥时特别容易反弹。更健康的减肥方法是控制嘴和腿，控制饮食，同时积极锻炼。

2022-02-10

减肥药的效果怎么样

减肥药的应用是指在需要减肥的部位应用一些局部减肥药。这种情况确实有一定的减肥效果，但并不明显。敷料袋的主要功能是加速局部血液循环，加速血液流动，达到燃烧脂肪的目的。然而，这种敷料袋的效果很小。如果想快速减肥，更好通过运动和饮食来调节，这样可以增加运动量，控制能量摄入，从而达到减肥的目的。建议美容人士到正规医疗美容机构进行相关治疗，根据自身情况咨询医生选择更佳治疗方案，必要时通过手术吸脂减肥。

2021-10-13

依靠节食能成功减肥吗

光子脱毛器和冰点脱毛器通常没有区别，可以防止毛发生长。光子脱毛机和冰点脱毛机利用强脉冲光原理进行操作。可以加热皮肤，破坏毛囊结构，促进毛囊萎缩和坏死。脱毛手术前，需要到医院皮肤科进行检查。更好根据皮肤类型和毛发生长情况调整波长，以便快速达到脱毛效果。脱毛手术后可能出现皮肤红肿。更好用冰袋敷，冰袋能迅速收缩毛细血管，减轻局部肿胀。

2022-02-04

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