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过度摄入脂肪会怎么样

(女,25岁) 我想知道过度摄入脂肪会怎么样？

2022-02-21

过度运动对身体通常会有很大影响。在一定程度上可导致内分泌紊乱、汗腺分泌过多、体液脱水、水电解质分泌失衡、缺铁性贫血等，严重者还可导致急性肾功能衰竭、心痛甚至猝死。此外，长期大量运动也可能导致肌肉劳损，释放出大量乳酸，造成肌肉肿胀和视觉错误的肥胖。平时注意不要运动过多。

相关问题

饮食减肥期间很饿怎么办

饮食减肥期间要注意以下几点：1、控制总能量摄入，应多选择低能食品；2、使用适量优质蛋白质；3、限制脂肪和糖的摄入，多吃瘦肉、牛奶、水果、蔬菜和谷类食品，少吃肥肉、禽肉、油炸等高油食品，尽量少吃或不吃含糖零食。膳食纤维可以不受限制；4、戒酒，养成良好的饮食习惯，丰富食物，避免日偏食。吃饭时，可以先吃蔬菜和汤，然后吃肉。看电视时不要吃零食。

2022-02-02

跑步机多少分钟能减肥

跑步机上锻炼通常可以减肥。但是慢跑不如跑步和快走有效；一般建议在跑步机上运动一个多小时，休息一会儿，中间补充水分，从而实现有氧运动。在运动中，注意前后摆动手臂，抬起头，挺胸，直视前方，收腹。在跑步机上运动前移动关节，以防止扭伤。同时，它与无氧运动一起使用运动设备进行。

2021-12-31

早上禁食运动时会造成低血糖吗

早上通常可以选择在6:00到7:00左右出去跑步。可以选择跑步40分钟以上，结合慢跑和快跑，达到消耗卡路里的目的。再次跑步时，不要盲目地快速或缓慢地绘制地图。应该快跑一会儿，然后慢跑一会儿来消耗卡路里。跑步后休息半小时，然后吃鸡蛋补充身体蛋白质。可以喝一杯牛奶来补充身体。当需要营养来减肥时，千万不要绝食。

2022-01-13

什么是o型腿

O形腿，俗称罗圈腿，通常被认为是双脚并排站立，两个脚踝靠在一起，两个膝盖之间的距离超过10厘米。O形腿是由先天性发育性或退行性关节炎引起的。意见和建议：一般的矫正手术是对胫骨上部进行外翻截骨术。所谓外翻截骨术是指去除一个外三角形，然后将两侧的骨骼一起倾斜，以矫正O形腿。手术需要住院大约一周，恢复大约需要3个月。

2021-12-17

节食减肥会伤害胃吗

节食减肥可能会影响月经。因为过度减肥会导致营养不良和内分泌失调，很容易导致月经不调甚至闭经。因此，要减肥，必须科学合理的安排，良好的饮食，少吃高糖食品，多吃高蛋白、高营养的食品，粗纤维和细纤维的均衡结合。如果合适的话，应该减少主食的数量，多吃低糖的蔬菜和水果。同时，应该增加体育锻炼，少吃垃圾食品和饮料。

2021-11-06

减肥选择什么方法

减肥通常必须选择健康、科学的减肥方法。减肥越快，反弹就越快。一定要记得吃早餐，中午吃得饱，晚上少吃。如果能走路，就不要开车。如果能跑，就别走。多喝水，保持营养均衡。皮肤真漂亮。多吃水果和蔬菜。健康减肥是更后一句话。为身体提供必要的均衡营养和控制卡路里。持之以恒

2021-12-19

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