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肥胖者能通过少吃可以减肥吗

(女,19岁) 这段时间我的体重增加了。我想少吃些食物来减肥。肥胖者能通过少吃可以减肥吗？

2021-11-09

肥胖者一般可以通过运动或者手术来减肥。手术减肥的方法更加直观有效。一般来说，可以通过光纤溶解脂肪来减肥。这种减肥方法就是利用激光仪器产生的高能热量，破坏局部脂肪，收缩脂肪细胞，从而达到快速减肥的效果。注射溶脂针时，可将人体内的垃圾、废弃物排出体外，对身体有益。

相关问题

减肥需要均衡饮食和营养么

减肥咖啡的优点是热量少，饱腹感强。因此，一般建议饭前和睡前饮用。饮酒后，可以少吃主食，避免空腹的感觉。同时，在喝减肥咖啡时，也要控制卡路里的摄入，尽量注意低盐、低糖和低脂饮食，适当增加有氧运动，注意作息规律，避免熬夜，并配合减肥咖啡的功能，达到更佳的减肥效果。

2021-11-19

肚子胖如何减肥

肚子上通常可以做埋线减肥手术。但是因为不同的肥胖原因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线，起到疏通经络、调和气血的作用。埋线减肥通过埋线疏通经络将油脂代谢因子溶解的脂肪代谢出体外，达到健康的变美的目的，还有个体不同埋线的次数也不相同，这都是要按照患者自身的情况来看的。

2022-02-17

拔火罐减肥需要控制饮食吗

拔火罐减肥一般没有用。建议可以从饮食和锻炼两个方面来减肥，从而达到减肥的目的。建议：在饮食方面，建议应该避免高油和高脂肪的食物。尽量清淡，主要是低胆固醇和低脂肪。三餐应该有规律，运动量可以从小到大慢慢进行，但饮食和锻炼必须坚持下去，这样才能看到效果。

2021-12-07

科学减肥的方法是什么

科学减肥的方法通常首先要注意体育锻炼和参加户外有氧运动或晚餐。相对而言，饮食应该是清淡的。例如，吃饭时，可以先喝点粥。或者就在睡觉前，可以喝一杯牛奶，这对健康有好处。也可以在休息时锻炼来减肥，比如骑自行车。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

2021-11-08

日常的一日三餐对减肥重要吗

日常减肥的方法一般有跑步和跳绳。跑步和跳绳都属于有氧运动。如果能坚持很长时间，就能看到减肥的效果。如果想同时减肥和塑身，可以通过锻炼来实现。无论是跑步还是锻炼，一次锻炼的时间应尽可能超过40分钟，才能达到燃烧脂肪的效果。同时，控制饮食，减肥效果会更好。

2021-10-30

减肥期间的饮食要注意什么

减肥期间的饮食应该少吃多餐。同时，不要吃特别油腻的食物，如炸鸡、薯片、火锅等。注意多喝水，不要喝奶茶等高糖饮料。它可以减少碳水化合物的摄入。主食主要是粗粮，如玉米、燕麦和其谷物。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡胸、鱼、虾等海鲜。平时多喝热水，保证每天的饮水量在2000毫升左右，这样可以加快新陈代谢。在控制饮食的同时，也可以适当增加有氧运动。减肥是一个长期的过程。坚持下去，看看效果如何。

2022-02-13

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