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肥胖者需要改变生活习惯吗

(女,24岁) 我经常参加社交聚会，所以我不注意饮食。肥胖者需要改变生活习惯吗？

2021-12-22

肥胖者减肥的好处一般是不仅有利于身体美容，而且有助于身体健康。一日三餐减肥首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白质。可以选择一个鸡蛋和一片面包，喝一杯牛奶或豆浆。中午尽量选择清淡的饮食。可以在七点时吃饱。多吃绿色蔬菜，少吃主食。可以选择晚餐喝谷类食品，饭后补充蔬菜、瓜类和水果。这不仅保证了热量的供应，还保证了微量元素的供应。

相关问题

瘦脸的锻炼方法是什么

瘦脸的方法通常是注射瘦脸针。或者用抽脂来瘦脸。目前市场上流行的面部整容方法有三种：一是吸脂整容可以达到预期效果，但需要大量时间和恢复时间；第二种方法是通过去除部分骨头来完全改变面部形状，这会造成更大的创伤。第三种方法安全方便，效果明显，即通过注射面部复位针达到面部复位效果。建议选择正规的整形医院，听从医生的建议。手术前一定要选择合适的面部整容方法。术后注意伤口护理，避免辛辣食物。

2021-11-19

医生不建议通过药物减肥的原因是什么

医生的技术直接影响手术的价格、医院的资质，并且价格因不同医院的美容师等因素。不同的住院环境、手术器械、专家团队、整形外科服务等因素会有所不同，因此所选择的医院具有不同的资质和价格。必须去正规的整形医院，以确保术后效果。建议去一些正规的美容场所。脱毛后，尽量不要暴露在阳光下，不要使用刺激性护肤品和化妆品。

2021-11-12

健康减肥需要少吃多运动吗

健康减肥需要注意的主要方面是适当的运动量与配合饮食。如果可以的话，还可以配合一些对身体无害的营养食品。给的建议是：1.建议多吃维生素和蛋白质含量高的食物，如绿叶蔬菜和水果、豆类及其制品、鱼类、坚果等；2.建议早餐7点满，午餐8点满，红肉适量；晚餐6份，全素；饭后站立半小时；3.建议每天早晚锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、原地跑步等，长期坚持会有效果。希望它能帮助。

2021-11-09

宝宝大脑后部两侧都有一个小疙瘩的原因

眼睛埋线手术后3-7天左右可以洗脸。洗脸时不要触摸手术部位。用湿毛巾轻轻擦脸。三天之内不要喝酒，不要吃辣椒，不要吃海鲜，不要吃鸡蛋和牛奶。多吃粥和清淡的食物。术后多注意休息规律，不熬夜。多注意眼部卫生，避免出现伤口的感染或者发炎。这样有助于患处的早日康复。

2021-10-14

晚上九点跑步减肥的效果怎么样

晚上通常不能补牙。补牙是治疗龋齿的常规方法。在急诊范围内，补牙不是口腔治疗，因此通常不在晚上进行。一般来说，晚上处理的口腔问题都是紧急情况。综合医院只处理口腔颌面部的急诊创伤，更多地进行缝合治疗。专业口腔医院在夜间进行紧急治疗。在处理颌面部创伤和骨折的基础上，他还处理急性牙髓炎和根尖周炎等急性疼痛问题。补牙不是紧急情况。通常白天在门诊部进行手术。医院不会安排太多医生在白天和晚上进行常规手术。

2022-01-31

运动对减肥有很好效果吗

运动对减肥通常有很好的效果，尤其是对那些活动较少的人。建议在控制饮食的前提下，增加有针对性的运动。一是要有足够的强度和持续时间，效果可以慢慢达到。可以充分利用业余时间。例如，可以步行上下班，爬楼梯，20人一组练习蹲腿，每天练习5-6组，或者跳绳。同样的道理也适用于高抬腿。剩下的就是随着时间的推移，减肥目标会实现。

2021-11-15

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