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肥胖是由什么引起的

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。肥胖是由什么引起的？

2022-01-05

肥胖者的特点一般是血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇和甘油三酯升高。总脂肪和其他血脂成分普遍增加，脂肪代谢紊乱。肥胖者的身体会减少游离脂肪酸的利用，在血脂中积累游离脂肪酸，并增加血脂容量。这种情况一般会影响个人的身体健康，建议通过运动加控制饮食的方法来减肥。

相关问题

减肥成功更重要的是什么

减肥通常不可以吃减肥药。更好的减肥方法是适当控制饮食和运动，养成科学减肥的习惯，并长期坚持。要减肥，首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上要吃肉。在运动方面，可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。短期内不会有好的结果，只有长期坚持才能看到结果。

2022-01-14

每天每顿饭都吃饱可以减肥吗

每天跑步30分钟减肥通常有效。此外，还取决于个人饮食控制程度和跑步运动量。就像跑步一样，慢跑和快跑必须有不同的效果。快跑比慢跑更有效。此外，如果不注意饮食控制，再次跑步对减肥没有明显的实际效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-23

如何通过运动瘦腿和腰部

卧蚕下的皱纹一般可以通过按摩来消除。卧蚕下长皱纹主要是由于皮肤水分过度流失造成的。需要大量的补水来改善症状。建议每天多喝开水，多吃富含水分的新鲜水果和蔬菜。平时，还应多按摩卧蚕下，这样有助于迅速消除皱纹。如果症状明显，建议在卧蚕下方注射肉毒杆菌毒素，既能补水抗衰老，又能减少皱纹，使皮肤更加紧致、富有弹性。

2022-01-07

减肥可以每天跑多久

减肥通常可以使用控制饮食的方法。平时不要吃得过多。晚餐不要吃得太多。可以用绞股蓝浸泡水而不是茶，这有助于减少脂肪。注意不要熬夜，保持好心情。可以用控制饮食的方法。平时不要吃得过多。晚餐不要吃得太多。可以用绞股蓝浸泡水而不是茶，这有助于减少脂肪。注意不要熬夜，保持好心情。

2021-11-16

跳绳可以达到减肥的效果吗

跳绳通常可以锻炼身体的每一块肌肉。这是一个很好的减肥方法。除了跳绳，还可以骑自行车、游泳、健身等等。运动更好在饭后一小时进行。如果想减肥，也应该在运动时控制饮食。不要吃油腻食物和高糖食物，如油炸食品、动物脂肪、饮料、蛋糕、饼干等。饮食应选择清淡、低热量、低糖的食物。不要每顿都吃太多，尤其是晚餐。

2022-03-03

节食能减肥吗

节食一般来说是能减肥，但是要注意方法。早餐和午餐是正常的。晚餐更好不要吃主食，或者早点吃。例如，在下午5点吃晚饭，然后在睡觉前不要再吃东西。一定要消除吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其肉类。多吃蔬菜和水果，少吃米粉等主食。在平时可以选择做一些运动来加固减肥的效果。

2021-11-19

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