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肥胖的主要原因是指什么

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。肥胖的主要原因是指什么？

2021-11-22

肥胖主要原因是指过量摄入高热量食物导致的脂肪堆积。减肥更重要的是控制饮食和适当的运动。饮食应该多吃素，少吃肉。肉类可以吃蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类。适当的运动、游泳和跑步都可以。如果是跑步，建议至少在5公里以上，活动后出现心慌和气喘是合适的。保鲜膜减肥法，一定是骗人的。减肥没有捷径。只有坚持不懈，控制饮食和适当的运动才能使苗条。

相关问题

耐力运动适合哪类人群

男孩减肥的方法通常有很多。首先，在饮食方面，由于儿童正在成长，减肥的饮食必须是营养和健康的。早餐可以吃鸡蛋、牛奶或酸奶，午餐可以吃牛肉或鸡胸肉、蔬菜和水果。晚餐尽量吃七分钟饱。五点以后不要吃东西。睡前喝一杯牛奶不仅能补充钙，还能减肥。除了饮食，还应该有相应的锻炼。每天去健身房锻炼一个小时，因为锻炼可以快速燃烧体内脂肪。

2021-11-20

怎么做减肥的效果会更好

补半颗牙的过程通常如下：如果有一半的牙齿缺损需要到正规医院口腔科检查，大部分需要进行根管治疗，然后打桩修复缺损。如果有一半的牙齿缺损需要到正规医院口腔科检查，大部分需要进行根管治疗，然后打桩修复缺损。更好是制作一个金属烤瓷冠来修复患牙，这样更耐用、更美观。建议根据自己的情况到正规口腔科检查，然后决定修复方法。

2021-11-28

减肥每天需要摄入多少卡路里

减肥每天至少需要1000卡路里。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质将逐渐丢失，导致心血管疾病和严重病例死亡。国外经常有报道说，人们死亡是因为每天摄入的总热量不足500卡路里。此外，如果每天食物热量长期保持在1000卡路里以下，人类细胞将因长期营养不良而转化为癌细胞，种植几十年后癌症的不幸后果将出乎普通人意料。慢性营养不良是癌症的主要原因之一。

2022-02-07

减肥是一个长期过程吗

减肥是一项艰苦的工作，但只要努力工作并坚持下去，一定会有所收获。运动可以减肥，但也容易反弹。因此，更重要的是坚持。坚持每天快走5公里，时间可以自行延长。如果在运动时不注意饮食，效果不会很好。必须把重点放在蔬菜、水果和粗纤维食品上。牛肉、羊肉和鱼仍然可以食用，但也要适量。少吃意大利面和袋装食品。

2021-11-17

健康减肥的原则是什么

健康减肥的早餐一般吃燕麦片。晚餐吃中餐，黑豆，红豆，大麦汤，加上适当的黄瓜锻炼，不要吃零食。这种方法是有效的。营养应均衡，饮食结构应合理，以清淡为主，多吃海带、猪血、胡萝卜、山楂、菠萝、木瓜等。例如，五香香料、咖啡、芫荽等不应避免高脂肪食物。避免干燥、温暖和容易着火的食物。少吃蛋糕、苏打水、咖啡等。

2021-10-23

选择减肥方法需要注意什么事项

选择节食减肥要注意坚持很长一段时间。一旦恢复正常饮食，就会出现严重反弹。节食是一种不健康的减肥方式。易引起胃病，影响健康，减肥效果不明显。如果想减肥，更好配合有氧运动和健康饮食。平时不要吃东西。可以少吃，选择高纤维和低脂肪的食物。如果想达到更终的减肥效果，仍然需要长期坚持，不要半途而废。

2022-02-02

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