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多囊卵巢肥胖者需要积极锻炼吗

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。多囊卵巢肥胖者需要积极锻炼吗？

2022-02-19

多囊卵巢患者一般能运动减肥。多囊卵巢综合征（PCOS）占所有育龄妇女的6%-10%。它是内分泌和代谢紊乱的一种功能状态。除了排卵期的生殖内分泌紊乱外，它还与高胰岛素血症和胰岛素抵抗有关。有四种症状：闭经、多毛、肥胖和不孕。建议控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。不应以口服药物减肥，要耐心和持久。坚持就是成功。

相关问题

减肥主要原因是什么

减肥通常需要注意食用健康食品。包括：1.酸奶和发酵乳可以激活消化所需的物质，有助于改善肠道微生物系统，防止腹部肿胀。2.少喝充气饮料，少嚼口香糖：喝充气饮料或口香糖时，会吞下大量空气，特别是口香糖中的多元醇，不会被小肠消化。3、行走、饮水、按摩：行走、饮水有利于平腹。同时，可以每天在腹部做环形按摩。4、吃饭时消除紧张：吃饭时姿势要端正，吃得慢，环境要安静，咀嚼要充分。5.食物应煮熟：时尚烹饪是半熟的，这使淀粉无法被破坏。大多数蔬菜和谷物中的淀粉糖在大肠中积累，产生二氧化碳并导致腹部肿胀。

2021-11-18

减肥可以服用药物吗

减肥通常不可以服用药物，这会导致内分泌失调和反弹等副作用。更好的减肥方法是适当的运动和饮食。至于绿茶和乌龙茶的作用，还不是很大。建议努力节食和锻炼。不要吃含太多糖和油的食物，如米饭、面包等。同时，坚持每天锻炼半小时。会慢跑和打球。希望回答能帮助

2022-03-03

运动减肥双腿越来越粗的原因是什么

运动减肥效果比较好的方法一般是做有氧运动。平时建议吃一些热量和脂肪较少的食物，这通常可以达到减肥的效果。暴饮暴食和缺乏运动会导致肥胖。如果坚持每天做半小时以上的有氧运动，可以燃烧脂肪，吃更多热量和脂肪较少的食物来维持体重，锻炼来减肥。许多人不能坚持下去。如果想快速减肥。吸脂可以快速减肥，效果明显。

2021-11-16

腿型矫正鞋垫有用吗

臀部减肥的方法通常有很多，其中更有效的是蹲着。蹲下不仅可以减轻体重和臀部，还可以塑造大腿。因此，腿粗、臀部大的人可以做更多的下蹲。在减肥过程中，不仅要注意加强锻炼，还要注意饮食。少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。主要原因是蹲下可以锻炼臀部和大腿的肌肉，使肌肉线条明显，达到减肥的效果。

2022-01-15

在夏天减肥应该注意什么

在夏天运动减肥的效果一般很好。然而，减肥不能仅仅依靠热量。主要是控制饮食，选择适合自己的运动。饮食是在一段时间内用液体食物代替主食。液体食品一般包括液体或半液体食品，如果汁、粥、汤和水。这种食物有利于消化，不会伤害胃，并能实现全面的营养。当通过液体食物减肥一段时间后，胃会慢慢变小，会吃得更少，可以成功减肥。

2021-12-09

有规律的饮食能减肥吗

有很好的减肥效果的中药是枸杞。每天30克，早晚茶，每天一次，连续7周。没有禁忌症。1个月后体重可以减轻2.6公斤。2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，香皂夹（火制）50克，生大黄50克，陈皮50克。一个疗程的剂量在药物研究结束时确定。每日服干药50g，沸水浸泡，取汁300ml，每日2次，1个月，1个疗程。

2021-11-03

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