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吃燕麦可以减肥吗

(女,24岁) 我想问一下吃燕麦可以减肥吗？

2021-11-08

吃药减肥通常能起到辅助作用。因为肥胖主要是由于人通常偏爱高脂肪和高热量的食物，以及减少有效的运动，从而减少脂肪和热量的消耗。因此，减肥是一个全面的调理过程。在控制高脂肪和高热量食物摄入的同时，应该增加锻炼，如有氧运动和瑜伽。这种药可以与山楂、决明子、番泻叶一起饮用，而不是茶。祝好运

相关问题

减肥可以节食和锻炼同时进行么

减肥进入平台期一般可以多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃油腻和咸的食物。还应该多吃粗粮食品，如燕麦、小米、荞麦和其富含蛋白质的食品。还应该吃一些可以补充身体的营养素。在此期间，一定要注意尽量不要吃辛辣油腻的食物，还要补充足够的水分，并注意保持锻炼的频率。

2021-12-21

减肥期间的原理是什么

减肥期间的早餐一般可以吃一袋无糖面包喝一杯温水蜂蜜。午餐建议吃半碗米饭，煮青菜和丝瓜汤。晚餐在减肥初期更好吃水果。水果更好不要空腹吃。确保每天至少喝2大杯水，饭后半小时吃一个水果。坚持早上7点起床，晚上12点前上床睡觉，这样才能保证健康的睡眠时间。早餐前可以喝一杯蜂蜜水。

2022-03-02

更健康的减肥方式是什么

更健康减肥的方法是运动加上适当的饮食治疗。这是更好的。其的不推荐。其方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。不需要任何药物来减肥。只要坚持锻炼，建议可以在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意低脂饮食，不要吃得太油腻。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-27

晚上运动后喝蜂蜜水可以减肥吗

晚上运动后一般不可以吃东西。因为运动后仍有脂肪燃烧的“惯性”过程，进食会打断这一过程，不利于扩大减肥的“果实”。如果真的想吃东西，可以选择牛奶、酸奶和其乳制品（充足的钙摄入有利于身高发育），但更好在睡觉前1~2小时吃。在饮食上，要注意不吃甜食，不吃油炸食品，多吃蔬菜和水果。

2022-01-25

肚子上的肉如何减

肚子怎刮痧减肥的方法通常如下：刮痧减肥应在饭后两小时进行，因为此时，食物已在胃中完成初步消化，并进入肠道吸收阶段。此时刮腹可增加肠平滑肌血流量，促进肠蠕动，加速食物排空。刮脐时，先刮脐两侧的静脉，从中间向外刮。力量应稍重，每边不少于十分钟。然后从腹部上万穴经神阙穴刮至关元穴5分钟，再从剑突沿两侧肋弓下缘刮10分钟。每天刮一两次。刮痧时，还应合理控制饮食，主要是蔬菜和低热量主食。

2021-10-14

运动减肥可以采取有氧运动吗

运动减肥的主要措施是减少热量摄入。如果一个人每天摄入少于800卡路里，他可以在6周内减掉10磅；如果少吃500卡路里，可以在2个半月内减掉10磅。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，每个人每天至少应吸收1200千卡热量。如果提供给身体的热量太少；失去了肌肉。肌肉是人体消耗热量和促进新陈代谢的关键。第二，少吃高脂肪食物：专家指出，每克脂肪含有9千卡热量。与脂肪相比，每克碳水化合物和蛋白质所含热量要低得多，约为4千卡。因此，要减肥，不必少吃。可以用新鲜的蔬菜、水果和谷物来代替日常的高脂肪食物。

2021-10-26

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