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吃糙米饭加运动可以减肥吗

(女,29岁) 我想知道吃糙米饭加运动可以减肥吗？

2022-01-17

吃橙子通常有一定的减肥效果，但要适量食用，不要吃得太多，以免出现生气的症状。橙子营养价值丰富，热量低，膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少食物摄入。橙子有助于胃肠蠕动，排出体内积聚的毒素，帮助排便。可以选择饭后吃，但更好不要在晚上吃橘子，这会增加胃肠道的负担。通常更注重饮食和均衡营养的结合。

相关问题

出汗是减肥的标准吗

出汗一般有助于减肥。但是出汗减少的是身体的的水分而不是脂肪，应该合理控制饮食，控制每天的饮食总量，使食物多样化，均衡营养，不偏食，保证一日三餐，加强锻炼，逐步增加锻炼量，使每天的摄入总量小于消耗量。如果坚持很长一段时间，会慢慢的使得体重减轻。

2021-11-02

如何吃火龙果可以达到减肥的效果

通常细嚼慢咽吃晚餐有助于减肥。如果想减肥，晚餐需要吃清淡的食物。不要吃太多动物性食物，如肥肉、肘部、鸡肉、大肠、鸭、鱼、动物内脏等富含脂肪的食物。此外，还需要注意烹饪方法，不要采取太油腻的方式；此外，应该多吃植物性食物，尤其是甜瓜和茄子，如葫芦、番茄、黄瓜、冬瓜、豆类、花椰菜等。

2021-12-17

减肥过程中如何控制饮食

减肥过程中食物的能量一般由糖和脂肪提供。虽然蛋白质也可以发挥作用，但它通常用于合成蛋白质，而不是作为能源食品。低热量食品，包括各种不含糖和脂肪的食品，或含糖和脂肪较少的食品。常见的低热量食品包括各种蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆腐、蛋清、脱脂牛奶、牛羊肉等。虽然纤维素也是由葡萄糖合成的食品，但它不能在人体内吸收和分解，也不能提供能量。如果太胖，也可以去正规医院抽脂，效果更好。

2022-01-20

晚上不吃东西可以减肥吗

晚上不吃东西一般能减肥。现在许多年轻人每天忙于学习和工作，没有时间锻炼和健身。为了减肥，开始坚持晚上不吃东西。晚上不吃东西确实可以减肥。晚上吃东西容易发胖。如果晚上不吃东西，自然会变瘦。虽然晚上不吃饭可以起到减肥的作用，但不能每晚什么都不吃，这对胃肠道健康有害。

2022-02-05

什么是鸡蛋减肥法

激光脂解是激光技术和注射技术的结合。首先在面部需要美观的部位进行药物注射，使脂肪软化分解，然后用激光照射，达到去除脂肪的目的。术后遵照医生的建议进行康复治疗。如果医生的技术不到位，也会引起副作用。因此，不要因为价格低而去一些没有医疗资质的小型美容院或医院做手术。此外，那些追求美丽的人必须小心，多比较，并根据自己的情况选择合适的医院进行手术。

2022-02-22

哺乳期的减肥食谱是什么

哺乳期一般指从婴儿出生到半年左右，甚至一年的时间。在这个阶段，女性的各种生理器官都有一个退化过程，比如子宫收缩。之后，体重自然会逐渐减轻，腰围也会变细，所以不必急于减肥。哺乳期妇女应均衡饮食，不盲目补乳，提高后期减肥难度。不能少吃甚至不吃，导致母婴营养不足。手术切口基本恢复后，可增加适度运动，改善新陈代谢，健康减肥。

2021-10-19

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