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不运动减肥需要控制饮食吗

(女,30岁) 我现在想减肥，但我很懒。不运动减肥需要控制饮食吗？

2022-01-21

不运动减肥更好的方法是积极控制饮食。首先，可以每顿饭吃六分钟左右。应该注意控制饮食中的总热量摄入。不能吃热量过高的食物，如油炸食品或腌制食品。如果肥胖情况比较严重，可以在减肥期间口服一些减肥药，可以达到更快的减肥效果，但应避免长期服用减肥药。

相关问题

日常盘腿坐可以纠正x型腿吗

日常生活中常见的减肥方法一般有：① 预防性减肥；② 运动减肥；③ 行为减肥；④ 机械失重；⑤ 桑拿浴减肥；⑥ 石膏失重；⑦ 石蜡减肥；⑧ 手术减肥；⑨ 按摩减肥；⑩ 电子减肥。水果减肥是可以的，但也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃菠萝、草莓或意大利面。晚餐想吃什么水果都行。水果含高糖但不含脂肪。

2022-01-13

O形腿鞋垫有用吗

O型腿产生的原因分为先天性和后天习惯两种。一般对于先天性的O型腿患者，直系亲属中会存在一方，或者是多方存在这类疾病的现象，从而导致的遗传。而对于后天导致的O型腿，则可能是因为骨骼发育阶段钙质补充不足，或者是长期走路姿势以及坐姿不正确等原因导致的骨骼畸形。对于症状不严重的患者，可以在骨骼定性前，进行绑腿来改善疾病的现象，如果骨骼已经定性或者症状比较严重者，可以通过手术方法进行治疗。

2021-10-26

每天坚持跑步和减肥有效吗

每天减肥通常需要锻炼半小时左右。这半小时的锻炼需要持续坚持。不能断断续续地锻炼，这对减肥效果不是特别好。而且还需要长时间的减肥才能达到减肥的效果。锻炼时，可以消耗体内的脂肪，也可以消耗体内的热量，还可以增加身体的肌肉，这对减肥非常有帮助。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-07

减肥依靠合理能量控制和适当运动进行吗

减肥通常不可以依赖药物。反弹以后减肥是一个长期的过程。运动减肥是有目共睹的，节食减肥只能是合理的节食。建议一日三餐，注意合理的营养搭配，不要吃太多高蛋白和高脂肪，多吃蔬菜和水果，饭前喝汤，多运动，多喝开水，这样可以燃烧脂肪。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-21

月经期间适合减肥的运动有哪些

月经期间一般不适合节食减肥。月经期间，身体非常虚弱。现在通过节食减肥是不合适的。可以在月经前一周开始吃一些清淡易消化的食物。此外，在整个月经期，必须注意适当减少运动量、运动时间和运动频率。在月经的第一到第三天，可以做一些温和的伸展运动，但必须注意不要增加腹部压力或抬腿。在月经的第四天和第五天，可以开始散步和慢跑。

2022-02-21

HIIT减肥效果好吗

通常来说是飞秒激光治疗更安全。ICL人工晶状体植入术一般选择年龄较大、角膜过薄、近视度数超过1200度、散光或远视度数超过300度的患者，相当于将隐形眼镜植入眼睛。通过角膜植入后房中。手术切口小，保留了完整的角膜。飞秒激光是一种准分子激光器。一般来说，当角膜厚度小于460微米时，不建议进行手术。飞秒激光是目前矫正屈光不正更安全、更有效、应用更广泛的手术。不同之处在于ICL是一种传统的手术方式，术后可根据度数更换镜片。飞秒激光是一种激光手术，通过切割角膜来改变视力。该操作可终身使用一次。所有的操作都有一定的风险。建议选择专业权威医院，在医生指导下选择手术方案。

2022-03-02

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