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不运动减肥可以通过中医方法减肥吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不运动减肥可以通过中医方法减肥吗？

2021-10-28

不运动减肥通常需要控制饮食。当然，如果不运动，会通过节食减肥。人们的皮肤很松弛，很难看。因此，如果想拥有更好的体形，除了控制饮食外，还需要更多的锻炼。建议平时一定要选择清淡的食物，一日三餐不要吃得太饱，也不要吃零食。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

大多数减肥药有副作用吗

大多数人超重的原因一般是因为不注意饮食控制。饮食清淡，生活规律。建议：有条件的人可以少吃多餐。或者三餐。一定要吃一顿丰盛的早餐，吃一顿丰盛的午餐，少吃晚餐。多吃粗粮。主食有限，少吃富含淀粉、脂肪和胆固醇的食物。一定要坚持锻炼。有氧运动是更好的。游泳、爬山、慢跑、散步等。建议长期坚持下去，这样效果才会更好。

2022-01-18

饮食减肥的原则是什么

饮食减肥的原则一般是具有安全性、可接受性、有效性等。必须在晚上11点之前工作和休息，晚上8点之后不得吃任何东西，必须在早上7:30之前吃早餐，每周必须有一天吃流质饮食，必须减少红肉或不吃，必须配合锻炼，并且必须排除饮食计划，必须排除所有身体过敏的食物。所有身体不耐受的食物必须仔细咀嚼和吞咽。饮食设计健身减肥饮食3.1营养比例：碳水化合物占65%以上蛋白质占25%左右，脂肪占10%左右的健身减肥饮食。合理营养的关键是“适度”，主要是通过均衡饮食。均衡饮食是指饮食中所含的营养素。

2022-01-12

水果减肥法是否可靠

水果减肥饮食法的效果一般不错。许多科学家已经证实了苹果的食用功能。例如，不必挨饿、吃药或花钱。只要在3天内吃纯苹果，并且吃得足够多，就可以减重3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果食谱”。苹果含有较多的钾和较少的钠，可以降低血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果中含有黄酮类化合物，可降低冠心病的发病率和诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌症的几率。

2022-01-15

有氧运动能减肥吗

有氧运动前通常需要先做无氧运动。无氧运动和有氧运动的区别在于，有氧运动是有充足空气的运动。呼吸并不困难。无氧运动是在短时间内达到运动强度的运动。有氧运动和无氧运动相结合对减肥无效。有氧运动顾名思义就是在有氧代谢状态下进行运动。通过运动，可以消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。在运动中，由于肌肉收缩，需要大量的营养和氧气，心脏收缩的次数也会增加。

2022-03-01

如何快速矫正O形腿

建议适度补钙，经常晒太阳，避免长时间站立和负重，双腿并拢，在膝盖处夹一本书，坚持20分钟左右，每天2-3次。然后逐渐减小书的厚度，直到夹好一张纸。此外，当睡觉时，可以使用特殊的腿部形状矫正带。如果长时间没有缓解，应该去医院检查，但是要选择正规的医疗机构。

2021-10-30

O形腿的矫正方法是什么

O形腿的形成可能是由于宫内发育异常或后天缺钙所致。每个人的治疗方法都会有所不同，这取决于实际情况。那些寻求美的人可以通过绷带或手术进行矫正治疗。如果情况不严重，可以用绷带固定双腿，然后每天直立半小时，逐渐矫正腿部形状。如果畸形严重且无法通过物理方法矫正，建议到正规权威医院进行外固定矫正。矫正手术起效时间快，效果明显，全程疼痛小，住院时间短，术后恢复快。这是一个很好的选择。

2021-11-02

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