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不花钱和锻炼减肥应该控制饮食吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不花钱和锻炼减肥应该控制饮食吗？

2022-01-03

不节食不运动对减肥通常有用。只要确保身体每天消耗的能量大于消耗的卡路里，就可以减少身体每天脂肪的增加。此外，并不是每顿饭都节食，但可以注意饮食和营养的合理结合，减少高脂肪和高热量食物的摄入。这样，结合运动，可以长期保持身体的营养健康，还可以起到燃烧脂肪和减肥的作用。

相关问题

塑料薄膜包裹腰部是可以减肥的吗

塑身减肥通常需要练习瑜伽，这样不仅可以有效地改善女性的气质，而且可以达到局部塑身减肥的效果。有人建议可以报名参加一个瑜伽班并练习。此外，还可以练习游泳，练习游泳也可以有效地达到减肥的效果。建议根据自己的情况进行选择。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-16

矫正O形腿需要多长时间

矫正O形腿更好的方法是做磨骨手术。具体的手术方法是在腿上做一个切口，然后磨出适量不规则或突出的骨头，达到矫正的目的。手术后，腿部形状恢复正常，更加协调对称，看起来美丽自然。O形腿矫正可以从根本上改善问题，因此可以在手术后长期保持。但是，要注意，尤其要保持臀部干燥卫生，保持休息状态。不能做很多运动。应该注意饮食中的轻规则，不能吃刺激性食物。如果有问题，应该及时检查。

2021-11-15

肥胖与遗传有关吗

肥胖原因通常是不科学的生活方式，如不合理的饮食和缺乏锻炼，这也可能是由遗传因素造成的。在冬天，它也更适合锻炼来减肥。例如，可以坚持每天进行有氧运动。常见的运动包括仰卧起坐、俯卧撑和慢跑，它们会消耗体内多余的脂肪。此外，还可以每天爬楼梯，消耗脂肪，帮助减肥。

2021-12-28

减肥需要注意饮食中的脂肪量吗

减肥通常需要做很多运动，比如跑步、打羽毛球和仰卧起坐等。更好多吃蔬菜和水果，多喝水。锻炼时，应该感觉锻炼的部位是否在锻炼。例如，在锻炼大腿部分时，应该感觉的大腿肌肉在蹲下时是否绷紧，锻炼后这部分是否有酸。如果是，则表示已行使了该部分的权利。如果不是，这意味着的姿势是错误的，需要调整自己。

2021-11-23

姨妈期间适合减肥吗

姨妈期一般不能吃减肥药。减肥药在月经期间服用可能会有副作用。一些西药减肥药含有激素成分。经期用药可引起内分泌系统分泌紊乱、激素失衡、月经不调，使人容易发胖。月经期间服用减肥药不仅可以减肥，而且可以减肥越来越多。减肥药主要用于控制食欲、利尿和腹泻。如果处于月经期，则不利于食物和营养的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，容易疾病侵袭。

2021-12-28

减肥后胃很酸的原因是什么

减肥后胸部的脂肪一般会减少。因为胸部也有一定的脂肪含量，所以一些人在减肥过程中不可避免的要减少胸部的脂肪含量。因此，那些只想减掉体内脂肪而不想减掉胸部的人，可以在减肥时适当吃木瓜，或者吃其有助于丰胸但有助于消化的食物，这样可以在减肥的同时达到更好的丰胸效果，另外，不建议选择太油腻的食物。

2021-11-25

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