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不锻炼可以减肥么

(女,27岁) 我想减肥，但是我不想锻炼，不锻炼可以减肥么？

2021-12-01

不锻炼通常不能减肥。如果想减肥，就不要害怕艰苦的工作。只要有时间，就应该锻炼。建议选择一种或两种合适的锻炼方法。一旦确定，应该每天加强体育锻炼，并且在饮食中不要摄入太多的卡路里，人们每天的基本卡路里需求量约为2100卡路里。不要超过这个标准。

相关问题

刮痧减肥法是什么意思

刮痧减肥后通常不可以吃东西。刮痧减肥可以选择午餐后2~3小时，因为在此期间，肠道内的食物已经完全消化，进入肠道吸收阶段。目前，刮腹部有助于加速肠道蠕动，并对因各种原因导致脂肪酸沉积、腹部脂肪和身体脂肪的人起到辅助作用。但是刮一个疗程后，如果没有缓解，也可以配合医生进行吸脂治疗。

2022-01-01

脸部刮痧真的能减肥吗

脸部两侧咬肌过大通常能注射瘦脸针。瘦脸针是普通人的俗称或名字。其实，瘦脸针是指A型肉毒毒素注射用。所谓瘦脸原理，就是通过局部注射肉毒杆菌毒素来阻断咬肌的神经支配，使咬肌前进、浪费和后退。所谓去神经萎缩就是为了达到咬肌逐渐萎缩和收缩的目的，所以称之为瘦脸。瘦脸针灸是相当安全的。在常规治疗、严格控制剂量和适应证的情况下，基本上没有很多并发症和副作用。建议美容师必须选择专业的医疗美容机构，因为在小诊所注射可能是假药，这会对脸部造成很大伤害。

2021-10-17

肚子怎么刮痧减肥

短期减肥做跑步运动。首先，适当的体育锻炼应该在合理的饮食下进行。通常，可以多吃富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，从而有效清除肠道粪便和垃圾，对减肥有很好的效果。减肥时，喝温水促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。除了跑步，还可以选择游泳、爬山、骑自行车、跳绳、打球等体育锻炼，这些都能起到很好的减肥效果。

2021-11-07

刮痧治疗真的能减肥吗

刮削瘦腿的方法通常有效。但效果并不明显。如果想瘦腿，必须注意加强运动，如跑步、跳绳、游泳等，注意饮食控制，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜食物和蔬菜，不要吃太油腻和高脂肪的运动食品。控制饮食是减肥和瘦腿的更好和更安全的方法。如果太胖，也可以去正规医院抽脂，效果更好。

2021-11-04

刮痧减肥有效吗

刮痧刮小腿通常不能达到减肥的效果。局部减肥是不可能的。局部肌肉锻炼可以防止脂肪在那里堆积，但不会消耗堆积的脂肪。脂肪只能在整个身体内消耗，并且平均减少。全身减肥法，根据自己的时间安排，坚持每天40分钟以上不间断的锻炼，如慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、野外爬山等，可以根据个人喜好随时改变，循序渐进，持之以恒才会奏效。

2021-10-24

按摩腿可以减肥么

按摩穴位减肥方法通常来说有效。如果很胖，建议应该控制饮食，这样才能吃得好。此外，不要过度节食，只吃清淡的食物。建议：还需要坚持锻炼。在这个时候，更好的办法是慢跑，这样可以消耗脂肪。还有人建议检查电解液。建议不要服用减肥药。它不仅能全身减肥，还能局部减肥。它主要是通过调节肠胃和健脾来达到减肥的效果。如果能坚持下去，疗效还是不错的，但是针灸本身会有一定的疼痛感，这是一些人难以承受的。

2021-11-09

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