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不锻炼很难达到减肥的目的吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不锻炼很难达到减肥的目的吗？

2021-12-01

不锻炼的减肥通常是不健康的。即使减肥了，也会反弹。必须锻炼以提高基本代谢率。如果减肥了，需要合理控制的饮食，多运动。每天锻炼1小时。不要暴饮暴食或吃油腻的食物。没有锻炼就没有健康的减肥，即使减肥了，也会反弹。必须锻炼以提高基本代谢率。如果减肥了，需要合理控制的饮食，多运动。每天锻炼1小时。不要暴饮暴食或吃油腻的食物

相关问题

去哪里矫正o型腿呢

更好去当地的三级医院做O型腿矫正手术，因为三级医院通常都有相应的医疗队。医疗团队的医务人员熟练掌握手术技术，具有丰富的手术经验。这些医生可以根据爱美人士的腿部情况进行手术，在手术过程中可以从容应对突发事件，术后效果会更好。此外，三级综合医院在各个方面都受到严格的监管。医院的规章制度比较完善，收费也比较合理。一般来说，不存在任意收费的现象。美容爱好者选择去三级医院做手术，术后效果和权利会得到更多保障。

2022-01-08

三级医院做X型腿矫正手术的价格是多少

三级医院做一次冰点脱毛大约需1000～2000元。但是，价格不是固定的，是根据毛发的数量和面积来判断的。如果毛发面积大，会增加冰点脱毛的难度，价格一般在2000左右。如果毛发小，价格一般在1000左右。冰点脱毛需要根据每个人的实际情况来判断。正常的手术不需要恢复期，也不影响正常的工作和学习，方便快捷。

2021-12-30

减肥期间一餐的食物摄入量是多少

减肥期间一天的热量应该是2000大卡左右。减肥期间每天需要吃多少卡路里不是一个确定的数字，因为每个人的日常活动都是不同的，身高和体重也不同，所以消耗的卡路里也不同。正常女性每天需要消耗大约2000卡路里。如果想减肥，必须控制每天摄入的总热量，并积极开展运动。更好每天跑一小时。如果坚持很长时间，就能达到减肥的目的。

2021-10-30

运动中不喝水会导致脱水吗

运动中通常注意身体承受运动量。可以慢跑半小时。跑步是有氧运动，它能迅速燃烧体内脂肪，将氧气转移到身体各个部位，从而达到减肥的效果。可以做5分钟的伸展运动，通过拉扯全身韧带达到减肥的效果。消耗热量更快的运动是游泳，因为游泳量很大。只需12分钟就可以燃烧掉身体的大部分卡路里和脂肪。对于那些想快速减肥的人来说，这是一项很好的锻炼。

2021-12-19

减肥期间早上能吃什么

减肥期间早上应该喝一杯温开水，然后吃一个苹果，喝一杯燕麦粥。喝了之后，可以喝一袋酸奶，这有助于胃肠蠕动。早上多吃点没关系。如果想减肥，不能在晚上睡觉前五个小时吃东西。玉米、土豆、红薯、冬瓜、蘑菇和木耳都有减肥的作用。可以多吃点。此外，必须多运动来减肥，否则在减肥时会感到放松。如果每天做有氧运动，会减肥，皮肤会很紧绷。

2022-02-23

通过健身减肥的效果如何

通过节食减肥通常会反弹。建议通过手术去除脂肪。饮食应维持半年至一年，才不会反弹。如果想减肥，仍然可以通过一些科学和健康的方式来减肥。可以适当地参加更多的体育锻炼。如果想减肥，就不要提倡通过节食来达到减肥的目的，因为节食减肥会对身体器官造成损害或导致血脂和低血糖。节食者选择节食方法来减肥。多久不反弹是不同的。因此，节食起效缓慢，可以通过手术达到减肥的效果。

2021-12-17

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