问：青少年肥胖的主要原因有哪些

答：青少年减肥期间的饮食应该注意均衡营养。食物的种类应该多样化。不能禁食或禁食某种食物。食物不是脂肪越少越好。在减肥过程中，应该添加适量的蛋白质、碳水化合物和适量的脂肪。三种热源的热量...

问：怎么矫正o型腿

答：患者矫正O形腿取决于患者的年龄或患者的骨骼是否处于正常生长发育状态。还有患者的体重以及患者的畸形角度是否大。如果患者处于生长发育期，此时不适合进行O形腿矫正，因为O形腿矫正需要矫形...

问：跑步减肥效率比打篮球快吗

答：跑步减肥通常需要坚持。至于多长时间有效，与很多因素有关，比如每天跑步的运动量、运动的时间、的身体素质、身体脂肪含量等等。通常，至少1-3个月后才能看到效果。肥胖者更好结合各种运动。...

问：减肥开始后没有效果的原因是什么

答：减肥开始时通常应该锻炼，但不需要做太高强度的锻炼。当许多人开始减肥时，会从食物量开始，但事实上，这种方法是错误的。如果一开始就这么快地减少食物摄入，胃就承受不了这样的影响。因此，仍...

问：有氧运动的好处是什么

答：有氧运动的原理是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡的需要量。心率为150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够...

问：晚上吃多少卡路里更合适

答：晚上吃苹果通常会减肥。苹果富含纤维素，可以增加饱腹感。而且脂肪含量相对较低，含糖量少，可以起到减肥的作用。但是晚上吃苹果通常需要大约两个小时才能上床睡觉。饭后睡觉可能引起胃肠道消化...

问：跑步机的减肥效果很好吗

答：跑步机锻炼通常可以减肥。锻炼时，应该坚持。更好每天锻炼一小时以上，以达到出汗的目的。只有这样，才能燃烧身体脂肪和减肥。同时，注意饮食。它很轻，容易消化。避免油腻食物和油炸食物，如肥...

问：跑步能更快地减肥吗

答：跑步跑两个月没有变瘦的原因一般是饮食的摄入量大于消耗量。减肥需要作为一个整体来考虑。一是是否控制饮食。如果锻炼并消耗与饮食相同的卡路里，这相当于不消耗，也不会变瘦。另一个与锻炼方式...

问：饮食减肥包括那几个方面

答：饮食减肥的方法见效一般不快。减肥是一个循序渐进的过程，如果想跑得快，就够不着。建议通过合理的饮食进行锻炼。在运动方面，如跑步和游泳，呼吸更多新鲜空气，不仅可以促进新陈代谢速度，提高...

问：如何通过饮食达到减肥的目的

答：通过饮食控制来减肥一般可以多吃富含纤维素的食物以促进身体新陈代谢，如新鲜蔬菜和水果，多喝温水，吃适量的肉，尽可能多吃含蛋白质的鱼，少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。有规律地吃，不要暴饮...