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怎么减肥

(女,32岁) 我更好朋友的丈夫每天吃好喝好。现在他很胖，不想锻炼。她一直想帮他减肥。怎么减肥呢？

2021-11-30

要减肥应该注意均衡饮食，适量主食，多吃新鲜水果和蔬菜，加上一些瘦肉，每天喝200毫升脱脂酸奶。这样的饮食更均衡。否则，如果饮食过多，人体的代谢率就会降低，能量消耗就会减少。针灸的作用是提高代谢率，促进人体能量消耗，排出代谢废物。针灸加上均衡饮食，就会变瘦的。

相关问题

除了针灸等减肥方法外，你能喝豆浆减肥吗？

在减肥的方法中，针灸和拔罐都很有效。但是，根据肥胖的原因，可以参考以下方法来选择效果比较：1、如果因进食过多而容易出现饥饿、肥胖、腹部脂肪增加、四肢沉重等症状，可以选择拔罐疗法。拔罐可以疏通经络，打开经络，在腹部和大腿内外进行拔罐疗法；2、如有嗜睡、臀满、腿圆等症状，宜选择针灸治疗，祛湿祛痰、通经活络。针灸可在中脘、天枢、风龙等穴位进行。

2021-11-11

为什么肥胖

肥胖通常是指一定程度的明显超重和脂肪层过厚，这是由脂肪特别是甘油三酯的过度积累引起的。艾灸肚脐可以减肥。肥胖的主要原因是内分泌失调、饮食习惯不规律、运动量小等。艾灸依靠灸火的温热和药物的作用。平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水，促进新陈代谢。

2021-11-26

针灸减肥的禁忌人群

针灸减肥的科学原理通常是指有效调节脂质的代谢过程。肥胖患者体内的脂质过氧化物高于正常值。针灸可以降低人体内脂质过氧化物的含量，加速脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。其次，它可以纠正患者的异常食欲。通过调节神经系统，抑制胃酸分泌过多，达到不疲劳、不饥饿的目的。针刺后，胃排空减慢。当胃不是空的时候，它自然会感到饱的，不能吃太多。三是有效调节内分泌失调。肥胖患者内分泌失调的发病率很高。为什么有孩子的女人会发胖？这不是营养过剩。这是因为在生下一个孩子后，它破坏了她的内分泌平衡，导致肥胖。当女性进入更年期时，内分泌失调也会导致肥胖。

2021-11-24

减肥吃什么

只吃蔬菜而不吃主食可以减肥。然而，不吃主食容易引起低血糖和营养不良。此外，不同种类的菜肴有不同的减肥效果。黄瓜、大白菜、白萝卜和其他蔬菜含有很少的脂肪和碳水化合物。它们是很好的减肥食品。然而，应该注意的是，如果吃太多的菜，也会增加体重。例如，土豆含有很多的淀粉，五花肉含有更多的脂肪。如果吃得太多，即使不吃米饭，也会增重。

2022-01-09

针灸减肥能吃腰果吗

针灸减肥时更好不要吸烟，否则会影响减肥效果。在针灸减肥的过程中，可能会出现厌食、口渴、排尿增多、疲劳等反应，这是正常现象。通过针灸治疗，身体内部功能不断调整，加速新陈代谢，消耗能量，引起一些临床症状。当身体恢复平衡时，这些症状就会消失。平时，要养成良好的生活习惯。

2021-11-29

科学减肥的方法是什么

减肥的方法有很多。在选择减肥方法时，应该注重减少饮食，而不是口服药物。常见的减肥方法包括：① 预防性减肥② 运动减肥[3]③ 行为减肥④ 机械失重⑤ 桑拿浴减肥⑥ 石膏失重⑦ 蜡失重⑧ 手术减肥⑨ 按摩减肥。其中，针灸对减肥有一定的治疗作用。作用于穴位，通过调节神经达到减肥的效果。至于副作用，它将不存在。应该积极锻炼，多吃水果和蔬菜来补充维生素。不应该吃辛辣的食物并养成良好的生活习惯。

2022-01-07

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