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运动和休息搭配可以达到减肥效果吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动和休息搭配可以达到减肥效果吗？

2021-12-24

医生回答

运动和饮食通常不可以反弹。事实上，在运动过程中，节食的原因不是为了吃，而是为了控制一些卡路里的摄入。在锻炼的过程中，它会燃烧体内的脂肪，所以只要积极锻炼，在以后的生活中就不容易反弹。成功减肥后，需要一段时间来巩固。在此期间，不能吃得过多。如果按照平时的饮食习惯进行锻炼，那么反弹就不容易了。

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