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减肥运动后可以吃东西和喝水吗

(女,28岁) 我正在努力减肥。减肥运动后可以吃东西和喝水吗？

2022-02-21

减肥运动后平均一两个小时通常可以喝水。对于那些保持健康超过1小时并以减肥为主要目的的人，应该在运动前喝1杯水，运动期间每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升。应该往水里加点盐，使它尝起来有点咸。这样做的目的是尽可能保持身体内部环境的稳定，从而充分发挥运动带来的脂肪燃烧效应。

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o型腿的矫正方法

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2021-12-25

力量训练是一种无氧运动吗

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2021-11-19

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2022-01-12

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2021-11-13

减肥过程可以吃适量的新鲜水果吗

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2021-10-16

跑步减肥期间要注意什么

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2021-12-17

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