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减肥应该按照科学合理的计划进行吗

(女,21岁) 我从小就超重，所以更近我想减肥，但我不知道如何减肥。减肥应该按照科学合理的计划进行吗？

2021-10-14

减肥通常包括慢跑、游泳和瑜伽等运动。这些运动可以燃烧局部脂肪，达到减肥的目的。然而，这种方法需要很长时间才能达到减肥的效果。如果想在短时间内达到减肥的目的，可以采取吸脂手术或脂肪溶解针治疗。吸脂手术主要是切开局部，将吸脂管插入脂肪层，通过负压提取局部多余脂肪，从而达到治疗效果。治疗后，做好局部护理措施，不做剧烈运动，而是饮食清淡。

相关问题

纯中药减肥丸可以减肥吗

纯中药减肥丸通常有减肥作用。跑步、骑自行车、游泳和跳绳等耐力运动是减肥的好方法。花更多的时间锻炼来减肥。在减肥的同时，还可以塑造完美的体形，保持健康。这绝对是健康减肥的唯一选择。少吃多餐，注意营养，尤其是早上和午餐。这两顿饭对人的体重影响不大。少吃油腻的食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜和菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥效果好。

2022-02-21

中药针灸常用的穴位有哪些

中药中的活性成分分子量通常是比较大的，很难穿透完整皮肤的角质层，所以中药减肥的效果很值得怀疑。而且不能喝水，这明显减少了在这段时间里失水的重量。而能减肥的中药是那些有腹泻功能的。它性寒味淡，会影响内分泌，引起内分泌失调，还可能影响月经。在这种减肥方式停止后，将会有一个强劲的反弹。

2022-01-31

中医减肥是安全有效的吗

中医减肥是以中医辨证论治的原则为基础，从调节内分泌入手，通过针灸、穴位等综合治疗，调节肥胖者的神经内分泌功能。中医减肥主要是通过针灸相应穴位和其常用的中医辅助治疗方法来实现的。单纯性肥胖常伴有内分泌失调。各种激素，特别是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素和瘦素，通过针灸调节内分泌，从而调节脏腑，恢复肝、脾、肾功能正常。中医认为，肥胖的根本原因是阴阳平衡失调，这直接影响人体体液的pH值和体内酶的生存。中医可以从内到外调节人体，从调节内分泌入手，调节肝、脾、肾、心、肺、三焦，通过气、血、津液的作用，完成身体的统一，从而达到减肥的目的。同时，中药没有副作用，也能起到滋补保健的作用。但同时也要注意，如果有皮肤病或其疾病的人，更好不要用中药减肥。如果心脏功能不好，如果有人戴着心脏起搏器，中医不要减肥。如果有易出血的疾病，如凝血障碍、血友病和贫血，就不能用中医药减肥。因此，中药减肥是好的，但也因人而异。不能盲目地对待它。

2022-01-13

健康减肥需要在专业的中医减肥医生的指导下进行吗

健康减肥通常需要注意运动和饮食等方面。通常，每顿饭只能吃8%的饱，少吃意大利面，多吃低热量食物，饭后适当散步，不要熬夜，也不要长时间坐着。确保每周进行三到五次30分钟以上的有氧运动。比如瑜伽、骑自行车、慢跑和散步。如果想快速减肥，可以通过抽脂减肥。

2022-01-13

脾胃虚弱的人更容易发胖吗

脾胃虚弱一般可以采用科学的方法来减肥。每天做有氧运动，每天快跑15分钟，做有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间。更后，每天锻炼一小时左右。如果可以，时间可以更长，但要注意工作和休息的结合。在饮食方面，严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，慢慢吃，慢慢嚼，容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉类。

2022-01-19

中药减肥可以饮用哪些药材的浸泡水

中药减肥通常是用药物调节胃肠功能，用缓解药物治疗。这种情况并不是一种科学的处理方法。用它来调节胃肠功能。效果很好，但肥胖本身是由于的能量摄入。高于的能量消耗。因此，与此同时，需要增加的消费，多运动，少吃。配合治疗可取得较好效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-24

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