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坚持减肥应该适当控制饮食吗

(女,26岁) 我们集中于腹部锻炼。坚持减肥应该适当控制饮食吗？

2022-02-28

坚持每天跑步40分钟通常可以减肥，因为人体在运动半小时后开始燃烧脂肪。更好每次跑40分钟。如果想要更明显的减肥效果，建议跑步一到一个半小时。不要慢跑或快跑。就像长跑一样，每周至少跑三次。也可以试试渐进式锻炼法。如果每天运动一定量，基本代谢率将逐渐稳定，身体摄入和代谢将达到平衡，体重将缓慢下降。

相关问题

服用减肥药后腹泻正常吗

服用减肥药后怀孕对孩子一般有影响。但是只有配合产前检查的结果才能知道减肥药是否对孩子有影响。如果孩子有畸形，建议及时终止妊娠。虽然怀孕是一个谨慎的过程，但胎儿并不像想象的那么脆弱。需要通过产前检查了解减肥药物对儿童的具体影响，而产前检查可能不会对儿童产生影响。孕妇在这段时间内仍然保持着快乐的心态，这也更有利于孩子的健康发展，更好定期做好产前检查。

2021-11-22

黄瓜鸡蛋法是什么意思

黄瓜减肥法的效果一般不好。黄瓜的热量很低，但只吃一种蔬菜或水果会导致内分泌失调、营养不良，并使身体肥胖和水肿，因此不建议以这种方式减肥。可以多吃蔬菜和水果等低热量食物，吃鸡蛋、牛奶、虾、鱼来补充蛋白质，少吃含碳和水的食物，加上体育锻炼、跑步、羽毛球、瑜伽等。如果坚持下去，会有很好的减肥效果。

2021-11-30

奥利司他减肥药所有人都能吃吗

奥利司他胶囊一般适用于治疗肥胖或超重的人（体重指数）≥ 24)。它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠中的胰腺脂肪酶的活性丝氨酸位点形成共价键发挥治疗作用。失活酶不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解成可吸收的游离脂肪酸和单酰甘油三酯。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入和控制体重。

2021-11-27

去哪里矫正o型腿呢

更好去当地的三级医院做O型腿矫正手术，因为三级医院通常都有相应的医疗队。医疗团队的医务人员熟练掌握手术技术，具有丰富的手术经验。这些医生可以根据爱美人士的腿部情况进行手术，在手术过程中可以从容应对突发事件，术后效果会更好。此外，三级综合医院在各个方面都受到严格的监管。医院的规章制度比较完善，收费也比较合理。一般来说，不存在任意收费的现象。美容爱好者选择去三级医院做手术，术后效果和权利会得到更多保障。

2022-01-08

减肥的更佳途径是什么

减肥的更佳早餐一般是选择全麦面包加鸡蛋或奶制品和水果。可以选择吃一些主食作为午餐，但必须伸手进去，也可以吃番茄豆腐汤。晚餐时，更好吃一些全麦面包或水果，或者喝一些牛奶来补充蛋白质。然而，在减肥期间，必须注意更多的锻炼。如果只控制饮食而不运动，就无法消耗体内多余的能量，也无法达到减肥的目的。因此，运动可以消耗能量，有助于减肥。

2022-01-15

卧床减肥的方法是什么

无副作用的减肥法一般是“控制嘴，张开腿”。这意味着应该控制饮食，避免吸烟和酗酒，多吃清淡食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入，并坚持一定量的体育锻炼。不能不锻炼。请不要盲目相信电视或互联网上宣传的各种减肥产品。这些产品常常夸大其功效以达到赚钱的目的。其作用尚不清楚，且易产生副作用。如果不控制饮食和运动，就无法减肥。

2022-01-05

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