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肥胖的根本原因是什么

(女,21岁) 我非常喜欢运动，但我不觉得懒惰。肥胖的根本原因是什么？

2021-10-29

肥胖的根本原因一般是能量摄入超过了能量消耗。减肥属于以减少身体过多脂肪和体重为目的的行为模式。要减肥，关键是控制饮食和锻炼。药物减肥只能作为辅助手段。和丹片具有化痰、降浊、活血化瘀的作用。用于降低血脂，具有减肥作用。但必须注意坚持饮食和锻炼。

相关问题

减肥期间的晚餐重要吗

减肥期间的晚餐一般很重要。晚餐是很特别的一种，应该吃得健康清淡，不难消化，确保晚上不饿。小编推荐的两种MM晚餐都是带蜂蜜的水果和蔬菜，但胃口大的饥饿MM应尽量选择富含纤维或果胶的蔬菜和水果，如卷心菜、芹菜、花椰菜和苹果，以增加饱腹时间，避免过快饥饿。

2021-10-15

想要减肥的人应该注意什么

想要减肥通常需要控制嘴，张开腿，不要控制的饮食，不要运动。应该采取其他被动的方式来减肥。可以通过手术抽脂减肥，或者贴减肥贴纸，吃减肥药，针灸等等。但是这些方法都有一定的效果，而且会反弹。通过合理的运动和饮食控制，减肥不仅可以减少脂肪和体重，还可以增强身体和增强身体的抵抗力。

2021-11-28

减肥的更佳方法是什么

减肥的更佳方法一般来说是坚持多运动和饮食疗法。合理控制饮食和运动是关键，首先，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食总量，在运动方面保持大便通畅，可以出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等，在早晚的短期内都不会有好的效果，长期坚持可以看到效果。

2022-03-02

如何通过健康饮食来减肥

想要通过饮食达到减肥的目的首先要注意饮食结构，遵循早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少的原则。限制高热量食物和高碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜，注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物和生冷食物。如果吃水果，更好加热。不要吃冰箱里冷藏的水果。可以吃更多增强脾脏和除湿的食物，这将帮助减肥。

2021-11-28

卧床锻炼有助于减肥吗

卧床减肥通常可以躺在床上做腹部运动。平躺并伸展背部以完全放松身体，然后伸直双腿，然后慢慢抬起双腿，收缩腹部，然后慢慢放下双腿。每组做15次，每天大约三组。同时，可以在空中骑自行车。这也是一种懒散的减肥方法，可以锻炼腿部肌肉。同时，还应配合腹式呼吸进行锻炼。

2021-12-09

减肥运动后立即饮水会导致肥胖者不适吗

减肥运动后身体通常需要补充多种营养素，如各种矿物质、维生素、蛋白质等。运动后，会出汗很多。体内的钙、钠、钾会随着汗水流出体外，需要及时补充。同时，运动也会加速人体的新陈代谢。因此，运动后，需要补充身体所需的维生素，以减轻人体的疲劳。运动后可以吃一些香蕉、桔子、苹果和其他富含维生素的水果。

2021-12-31

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