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肥胖的定义是什么

(女,22岁) 我想知道肥胖的定义是什么？

2022-01-25

肥胖的根本原因主要是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法都直接或间接地关注卡路里。有效指标是减少热量，健康指标是保护基本代谢，持续指标是控制食欲的饱腹感和满足感。多喝温水和饮料，不要喝极冷的饮料。否则，减肥的成功率将大大降低。吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。它对身体有很大的保暖作用，并会改善新陈代谢功能。

相关问题

减脂心率是减肥的重要指标吗

剪掉双眼皮后睫毛通常需要三个月左右能长出来，但这也应该取决于他们自己的恢复情况。双眼皮术后可能有明显肿胀，并伴有皮下组织损伤。睫毛只能在肿胀完全消退后种植。否则会引起炎症感染，影响毛囊的存活。左右两侧需要3个月才能完全恢复。恢复期要注意休息，合理安排作息时间，保证充足睡眠，平时注意饮食调整，尽量减少辛辣食物。

2022-01-22

每天锻炼多长时间可以减少脂肪

每天锻炼30分钟通常能减肥。首先，非常放松地跑5分钟作为热身准备。然后加速30秒，然后再减速30秒，更后再快速跑60秒。更后60秒的速度比30秒加速跑的速度快，但它并没有达到冲刺的速度。它应该逐渐加速并尽可能快地运行。中间的30秒不是慢跑，只是放慢速度，为下一阶段的快跑“缓存”。

2021-12-19

运动出汗属于传统的减肥方法吗

运动出汗通常有一定的减肥效果。当人体运动量增加时，体内的游离脂肪酸和葡萄糖将不会被消耗，从而在运动过程中为肌肉组织提供热量。运动会增加脂肪和糖的消耗。人体从食物中吸收脂肪后，脂肪会在人体内分解成游离脂肪酸和甘油三酯，然后进入血液并留在脂肪细胞中，任何形式的运动都可能消耗人体的能量，减少能量中储存的脂肪。脂肪细胞不能储存，但也会被部分消耗。如果想快速达到减肥的效果，可以选择医疗美容相关的项目，效果又好又快。平时，应该注意运动量和运动时间。只有逐渐增加，身体才能逐渐适应这个过程，避免运动损伤，消耗多余的能量。

2022-01-06

煮鸡蛋减肥的方法一周能瘦多少斤

注射3次瘦脸针后通常能维持三年的时间。定期注射后，大多数人的瘦脸效果将维持半年左右。对于相对区域较大的爱美女性，使用面部细化针实现面部细化的效果有望长期保持。有些人需要多次注射才能保持效果。有人问，注射三次需要多长时间？在正常情况下，一次注射瘦脸的效果可以持续半年左右。如果要保持效果，必须在正规医疗机构复查后继续注射瘦脸。有些人具有良好的人的素质，三次注射后可以维持很长时间。有些人效果不佳，需要持续注射。即使需要连续注射，也不能盲目选择。必须听从医生的建议。

2021-10-28

节食减肥会影响月经吗

节食减肥两个月后一般不会导致胃癌吗。但是可能会导致其胃病，导致更不舒服的结果。主食可以吃。更好选择低脂、低热量的食物。平时，坚决不吃辛辣油腻的食物。可以在早上和晚上吃蔬菜、水果和低脂面包。可以在中午吃低脂食物，这不仅可以保证胃的营养，还可以达到减肥的目的。

2021-11-16

女性减肥过程中的饮食方面要注意什么

女性减肥期间要注意少食多餐。饮食减肥建议肥胖女性一天可以安排五到六顿饭，每顿饭少吃，而且吃的大部分食物应该是低热量的。具体方法是将一日三餐增加到五至六餐，两餐之间的间隔为3小时，这会使胃排空的饥饿时间不足，下一餐之前吃的所有食物都不能进入肠道。这样，每顿饭的食物消耗量就可以减少。通过增加进餐次数，可以消除每个人的饥饿，抑制食欲，如果吃得少，自然可以减肥。

2022-01-10

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