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成功减肥必须通过锻炼吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。成功减肥必须通过锻炼吗？

2022-02-17

医生回答

成年女性减肥期间每日的摄入量一般应低于7500 kJ。正常人的卡路里摄入量应低于日常活动所需的热量。但应根据年龄、体重、性别和不同程度的体力劳动进行相应调整。例如，正常情况下健康成年男性所需的每日能量。轻体力劳动10000千焦，中等体力劳动11000千焦，重体力劳动13000千焦。

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