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超重后应该怎么办

(女,25岁) 我想问超重后应该怎么办？

2021-11-17

超重一般可以通过改变目前的饮食习惯来减肥。在此期间建议吃低热量的均衡饮食。每餐营养均衡，约300-400千卡，每日摄入热量低于1500千卡，可以健康有效地减肥。1.食物多样化，确保营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便和排毒，避免油炸高热量垃圾食品，限制零食2.适度运动，跳绳，游泳等，促进能量消耗，避免熬夜。

相关问题

减肥需要合理饮食吗

减肥通常需要合理饮食和锻炼。首先需要合理安排的一天三餐。多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。在运动方面，可以出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，早晚跳舞等短期内不会有好的效果，长期坚持可以看到效果

2021-12-02

如何通过饮食控制来减肥

卧蚕部位的脂肪颗粒一般可以通过手术或者是非手术的方法来消除。卧蚕头的脂肪颗粒应尽量使用清爽的护肤品，避免护肤品中过多的油脂成分，这样可以减少一段时间后脂肪颗粒的生长。如果脂肪颗粒太严重，也可以去正规的医学美容医院挑选脂肪颗粒，或者通过激光手术改善它们。激光手术可以改善皮肤质地，调节皮肤水油平衡，很好地缓解脂肪颗粒的生长，使皮肤更健康，术后效果的维持时间也相对较长。

2021-12-31

哺乳期饮食减肥可以吃什么

哺乳期有蛀牙通常不可以补牙。这是因为当时需要使用麻醉剂，而且麻醉剂很容易代谢成牛奶，所以它会被宝宝消化吸收，这会影响宝宝的生长发育和身心健康。如果在哺乳期间有一些牙齿疾病，更好在母乳喂养后进行补牙。也许可以在牙齿填充后停止喂养一段时间，在麻醉代谢后进行纯母乳喂养。

2021-11-13

肥胖需要平时多锻炼吗

肥胖是由遗传、生活习惯、精神、心理和社会环境等多种因素引起的。身体中脂肪细胞的体积和数量增加，导致身体脂肪在体重中的百分比异常增加。大多数属于单纯性肥胖。药物减肥有很多缺点，不推荐使用。第一，保持合理饮食，坚持低脂、低热量饮食，多吃蔬菜和水果；第二，积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，如慢跑和游泳；第三，养成规律的工作和休息习惯，按时起床。希望它能帮助。好：肥胖是由遗传、生活习惯、精神、心理和社会环境等多种因素引起的。身体中脂肪细胞的体积和数量增加，导致身体脂肪在体重中的百分比异常增加。大多数属于单纯性肥胖。药物减肥有很多缺点，不推荐使用。第一，保持合理饮食，坚持低脂、低热量饮食，多吃蔬菜和水果；第二，积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，如慢跑和游泳；第三，养成规律的工作和休息习惯，按时起床。希望它能帮助。

2021-12-30

医生不推荐通过减肥药减肥的原因是什么

医生告诉根管治疗通常表明牙齿损伤已经到达牙神经。如果不想进行根管治疗，只想直接填充牙齿。补牙后，应该注意以下情况。1.牙神经表现很强，牙痛范围较大。即使找不到任何牙痛，也会有牙齿。持续性疼痛，即使在夜间，也会影响睡眠，并会在冷热刺激后引起剧烈疼痛，无法进食；2.牙齿神经的疼痛不是很强烈。牙齿神经会慢慢消失，牙齿会变色，进食时会有轻微疼痛。在后期，会出现瘘管和牙齿断裂，导致早期牙齿缺失。因此，需要根管治疗的牙齿应尽可能多地进行治疗，以避免延迟治疗后早期牙齿脱落。

2022-01-15

减肥方法包括哪些

减肥方法通常比较多。可以试试下面的方法，但是锻炼是很好的。减肥的方法有很多。在选择减肥方法时，应该注重身体减肥和减少饮食，而不是口服药物。常见的减肥方法包括：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械失重⑤桑拿浴减肥⑥石膏失重⑦石蜡减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩其中，电子减肥药不应广泛应用药物减肥是一种基于上述物理和化学减肥的减肥方法药物减肥包括抑制食欲和促进新陈代谢药物减肥有很多副作用，应尽量避免。

2021-10-31

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