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运动中不喝水会导致脱水吗

(女,29岁) 我从朋友那里听说跑步可以减肥。运动中不喝水会导致脱水吗？

2021-12-19

运动中通常注意身体承受运动量。可以慢跑半小时。跑步是有氧运动，它能迅速燃烧体内脂肪，将氧气转移到身体各个部位，从而达到减肥的效果。可以做5分钟的伸展运动，通过拉扯全身韧带达到减肥的效果。消耗热量更快的运动是游泳，因为游泳量很大。只需12分钟就可以燃烧掉身体的大部分卡路里和脂肪。对于那些想快速减肥的人来说，这是一项很好的锻炼。

相关问题

生活中吃什么有助于减肥

生活中洋葱、醋和绿豆芽一般可以减肥。洋葱含有环状大蒜素和硫代氨基酸等化合物，可以降低血脂和血液中的脂肪含量。醋是酸性的。它可以软化人的血管和消除血脂。对高血压、动脉硬化、冠心病和肥胖症患者有益。现代人普遍缺乏纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。煎炸时，加入少许醋，防止维生素B流失，增强减肥效果。

2022-01-13

O形腿矫正需要多长时间见到效果

做O形腿矫正手术是没有风险的，因为O形腿矫正手术的技术相对成熟，手术方法很多。通常，医生会根据爱美人士腿部的具体情况选择手术方法。术后效果明显，可使美容师的双腿看起来更直，且术后效果维持相对较长时间。但是，为了保证手术的安全，爱美人士应该选择更专业的医院进行O形腿矫正手术，因为专业医院的医生通常具有丰富的手术临床经验，可以根据爱美人士腿部的具体情况进行手术。

2022-01-13

改善XO型腿的方法有什么

改善x型腿的日常方法一般是改变站立姿势。稍微改变站立姿势，可以使用腿部不同部位的肌肉，这是蹲姿的更大特点。蹲下时，膝盖和大腿紧贴在一起，这对矫正O形腿非常有效。更好尽量蹲下。具体姿势为：双手放在臀部，上半身保持直立，双腿张开15型20厘米，脚趾略微向外，吸气时双膝并拢，缓慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感受腿部肌肉的紧绷。呼气时，慢慢张开膝盖，站直，重复10次。

2021-12-25

o形腿的矫正方法是什么

改善腿型的鞋垫通常是有一定效果的。要是O型腿成年以后骨骼已经定向，用改善腿型的鞋垫效果不太明显可能还会引发关节劳损，可以通过使用矫正器来进行矫正，矫正一段时间看一下效果不理想可以通过手术进行矫正，O型腿手术是截肢利用钢板进行的固定来达到矫正腿型的目的，O型腿矫正后可以恢复正常的走路姿势，要到正规的医院去进行治疗。

2021-10-12

减肥药的原则是什么

减肥药的主要功效是延缓吸收和减少脂肪吸收。减少或延迟碳水化合物吸收是阿卡波糖和其葡萄糖苷酶抑制剂用于糖尿病治疗。虽然它不是一种特殊的减肥药，但它有减肥的作用。此外，它还可以减肥，因为它可以提高胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗，降低胰岛素水平。建议如果肥胖是由内分泌疾病引起的，应根据肥胖引起的内分泌疾病进行有针对性的治疗。

2021-10-26

更科学的减肥方法是啥

更科学减肥方法是运动加节食，合理的饮食加运动应该合理安排一天三餐，多吃蔬菜和水果，控制饮食，保持大便通畅。在运动方面，可以出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，早晚跳舞等老中医说线泡不活跃，如果不排出，脂肪残渣会流到身体器官。它应该被人考虑或愚弄。运动和饮食控制在短期内不会有好的效果，而效果只能在长期看到。

2021-12-15

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