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减肥对控制血压非常有益吗

(女,21岁) 我去医院说是肾损伤，我患有高度高血压。减肥对控制血压非常有益吗？

2022-03-04

减肥一般对身体有好处。但应该注意均衡营养。更好每餐吃八点饱，多吃高蛋白和维生素的食物，少吃油炸食品等高热量的食物。水不应该被控制。每四到五天喝一次水，一次喝大量的水对身体非常有害。一次喝大量的水会增加心脏负担。应该保证每天大约2000毫升的水，每次大约200-300毫升。在控制饮食的基础上，配合运动，通过运动消耗热量。

相关问题

葡萄柚有减肥的效果吗

普遍认为更有效的减肥方法是多运动，合理控制饮食。首先，应该合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，控制饮食，保持大便通畅在运动方面，中年人做仰卧起坐、太极、瑜伽等短期内不会有好的效果，长期坚持可以看到效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-05

运动后减肥期间可以喝许多水么

运动后伸展瘦腿的方法是：当以坐姿伸展时，首先坐在舒适的座位上，弯曲右膝，双手握住右脚，收缩腿部肌肉，使脚和脚趾尽可能靠近身体。然后，从起始姿势开始，试着让双脚远离身体，收缩比目鱼肌6秒钟，然后放松并深吸气。呼气时，腿部肌肉再次收缩，使双脚向身体方向移动，加强比目鱼肌的伸展，从而达到瘦腿的目的。

2022-01-30

减肥运动可以吃炸鸡吗

减肥运动通常不可以剧烈运动，尤其是在运动的早期，心脏也不能承受突然的运动。建议慢走五分钟，快走五分钟，彼此交替。心率很容易达到每分钟120次。随着身体的适应，逐渐增加锻炼时间。更后，它被固定为快走10分钟-慢走10分钟-快走10分钟，总共30分钟。

2022-02-04

跑步机锻炼可以减肥吗

跑步机跑步主要用来通过运动减肥。应该制定适合自己的运动量。建议根据年龄、体重、身高、性别和想要达到的目标值，综合评估每天所需的运动量和消耗的卡路里。除了加强锻炼外，还应控制饮食，选择合理、科学的饮食，尽量少吃，减少淀粉类食物的收入，避免暴饮暴食，定期定量三餐。

2022-01-03

生酮减肥法减肥期间可以吃什么

生酮减肥一般很不错。生酮减肥就是改变身体提供的能量来源，达到减肥的目的。生酮饮食是指高脂肪、低碳水和适量蛋白质的饮食。通过减少胰岛素和消耗糖原，肝脏将脂肪转化为酮类，从而使身体的主要燃料从葡萄糖转变为脂肪。让身体误以为处于饥饿状态，产生酮类来达到减肥的目的。坦率地说，不吃米粉、主食、蔬菜和水果，只吃肉和油，这种减肥方法对健康不利。

2022-01-10

快速减肥的食谱是什么

快速减肥的饮食方法一般是准备半个胡萝卜和半个玉米，剥皮并清洗玉米粒，将胡萝卜切成小块或细丝，用80克大米清洗，加水并在锅中煮熟。煮沸后，换成小火，然后慢慢煮，直到玉米完全变软。这种营养丰富、无脂肪、易于消化的粥可以作为早餐和晚餐的替代品。如果坚持吃它，可以每周减掉3-5斤左右。

2021-10-14

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